日常生活中，你坐的时间稍微久一点，那么你起来之后，必须弯着腰才能够起来，腰部疼痛的无法立刻伸直；在慢慢缓解一段时间之后，腰部才能够慢慢的伸直。长时间久站之后，再蹲下的时候，感觉腰部十分的僵硬，能够感觉到明显的疼痛感。

生活中，如果你走路的时候，脚足出现麻木感，并且伴随有腰痛，那么你也需要提高警惕了。

生活中，如果你身体的膝盖以及跟腱，其本能的反射能力出现不断的下降，甚至出现了消失的情况，那么这种情况你也需要警惕腰间盘突出的风险。

生活中，你身体的肌肉力量不断下降，并且在通过一段时间之后，甚至还出现了肌肉萎缩的苗头，那么你也需要提高警惕了。

生活当中，你的身体总是腿部疼痛、腰部疼痛。并且在腰部疼痛的地方，疼痛点比较固定。并且无论是腿痛还是腰痛并不是持续性存在的，但是它会反复性的出现，不定时的出现。